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En su primera etapa, promoverá el consumo de alimentos de origen vegetal, la reducción de ultraprocesados y el aumento de la actividad física.
Un metaanálisis de 4.2 millones de personas revela que el ejercicio recreativo reduce el riesgo de demencia un 24%, mientras que la actividad física laboral lo aumenta un 20%. Descubre la 'paradoja del movimiento'.
Descubre los hábitos esenciales y actualizados para prevenir la diabetes tipo 2. Control de peso, actividad física, alimentación rica en fibra, manejo del estrés y calidad del sueño son claves avaladas por expertos. ¡Protege tu salud ahora!
Un estudio de la Universidad de Lancashire revela que el ejercicio físico puede ser tan eficaz como la terapia para reducir los síntomas de la depresión en adultos, ofreciendo una alternativa accesible y con beneficios adicionales.