Mantenerse activo es importante para el bienestar físico y mental

Mantenerse activo trae consigo grandes beneficios a la salud física y mental, por lo que es de vital importancia que en esta temporada decembrina las personas sigan realizando actividad física de manera regular, por ello el maestro Daniel Ramón Acosta López, de la Facultad de Educación Física y Deporte (FEFyDE). 

Mencionó que para mantenerse activos no necesariamente se tiene que contratar algún servicio de gimnasio, por lo que compartió algunos ejercicios que se pueden realizar desde casa, enfatizando que el activarse mínimo 30 minutos al día contribuirá a su bienestar y a mantener una buena condición.  

“Hay ejercicios muy básicos, que incluso se pueden hacer en casa, poner alguna colchoneta o cobija y empezar a hacer algunos ejercicios de estiramiento, ejercicios de abdominales aquellos que puedan realizarlos, algunas lagartijas, pero sobre todo mucha elasticidad en los movimientos”, sugirió. 

Además, comentó que no se tiene que invertir en equipo deportivo para poder llevarlo a cabo, sino que se puede hacer uso de algunos objetos del hogar como botellas con agua, bolsas de frijol o arroz, e incluso apoyarse de los envases de detergente para acompañar los ejercicios.

“Podemos decir ‘nuestra casa es pequeña’, pero hay que caminar, dar vueltas alrededor, si tenemos un patio, desde la entrada hasta el patio, ida y vuelta, es importante estar activos”, expuso.

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