Destacada
El cerebro requiere que transcurra un lapso determinado para formarlos y obtener propósitos que demandan constancia; el tiempo menor que se ha establecido en estudios son 21 días continuos.
Bajar de peso es uno de los propósitos que muchas personas pone en su lista para iniciar el año, sin embargo hacerlo de una manera adecuada es de gran importancia para salvaguardar la salud.
El ejercicio cardiovascular ayuda a quemar grasa, dicho correctamente sería oxidar la grasa, pero el ejercicio de pesas o de fuerza es mucho mejor en el proceso de perder grasa.
Una de las claves para poder cumplir los propósitos de año nuevo es que al momento de diseñar la lista de objetivos planifiques los mismos con metas específicas, realistas y alcanzables.
No hay que esperar a que llegue año nuevo para poder plantearse un proyecto de vida, hacer cambios en los hábitos o cuestionarse qué es lo que se tiene que hacer para cumplir tus metas.